6 módszer a menstruációs görcsök ellen

A havibaj minden nő életében eljön és vele együtt elkezdődnek a kínzó görcsök, amitől eszeveszetten próbálunk megszabadulni. Ezért összegyűjtöttem 6 módszert amivel csökkenthetjük a menstruációs fájdalmat.

Melegvizes palack

Nem árt ha a menstruáció idején kéznél van egy, ugyanis az alhasunkra helyezve ellazítja az izmokat ezáltal pedig enyhíti a fájdalmakat.

Relaxálás

Ezekben a napokban próbálj minél többet lazítani és kizárni a külvilágot,  ugyanis a feszült testi-lelki állapot erősíti a fájdalmakat.

Jóga

A nyújtó- és légzőgyakorlatok is sokat segíthetnek, ráadásul a feszültséget is feloldja.

Ásványi anyagok és vitaminok
Ezeken a napokon különösen jót tesz a kalcium, magnézium és kálium bevitel, mert ezek enyhítik a legjobban a görcsök erősségét. A vitaminokból elsősorban C- és az E vitamint válaszd!

Különböző növények
Majoranna, levendula, zsálya vagy eukaliptusz olajjal finoman masszírozzuk a alhasunkat, az óramutató járásával megegyező irányban.

Kamilla tea

Mivel a kamilla nyugtató és fájdalomcsillapító hatású, egy mézes citromos kamilla tea napi 3-szor nagyon jó gyógymód lehet a hasi fájdalmakra.